여름철 제철 과일 best 7

안녕하세요 초등수학게임 페이버앱스입니다.

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갑자기 찾아온 폭염과 코로나 4단계 격상으로 

요즘 힘드시지요?
특히나 요즘 ' 에어컨없이 지낼수 있는 날이" 

거의 없을정도로 
정말 엄청난 더위인것 같습니다.
간혹 저녁 되면 선선 해질 때도 있지만, 

그것도 잠깐 낮에는 거리 곳곳에서
뜨겁게 내리쬐고 있는 뙤약볕을 보고 있으면, 

땀범벅에
숨이 절로 턱 막히는 요즘 날씨입니다~

이렇게 더울수록 건강한 음식이나 먹거리로 

몸속에 영양 보충도 해주어야 하는데요.

그중에 쉽게 먹을 수 있는
 여름철 제철 과일로 시원하게
수분 보충도 해주고~ 건강한 과일로

여름을 이겨내 보자고요~!

자~~~ 그래서 오늘은 여름철 제철 과일을 
소개해드리도록 하겠습니다~

첫 번째는 노란 참외입니다. 임산부에게도 좋고, 

통풍 환자나 관절질환을 가지고 있는 분들에게도

탁월해요.

특히나 알칼리성인 참외는 피로 해소, 탈수 증상, 

수분이 많아서 수분 보충으로도
저격이기도 한데요! 
하지만~ 참외는 차가운 성질이기 때문에 

설사를 자주 하시거나,
 배가 자주 아픈 분들은 좋지 않을 수 있기 때문에~ 
적당량을 섭취하시길 바랍니다.

두 번째는 수박입니다.
제철 기간은 7~8월이며, 지금 한참 맛있을 때죠?
수박은 리코펜 성분이 들어있어 리코펜은 

유해산소를
없애며, 암 예방에도 효과가 있습니다.  

요즘은 1인 가구를 위한 작은 수박도 등장했는데
단맛이 큰 수박과 동일해서 

깜짝 놀랐던 경험도 있네요.
감히 말하지만 수박은 

"과일"이라고 읽고 약이라고 말해도 
상관없을 정도로 상당히  건강에 도움이 되는 

과일이기도 해요.
 해독작용 및, 급성 방광염과 기침에도 

효과가 좋습니다.

세 번째는 복숭아입니다.
제철 기간은 7~8월이며, 복숭아는 

필수 아미노산과
 유기산, 펙틴, 비타민 함유량이 풍부하여 

피로 해소에 좋으며
 여름철 입맛 없을 때 

식욕도 돋아주는 데에도 참 좋은데요.
알칼리성 과일로, 혈행을 촉진시켜주며 

저항력을 기르는 데에도 도움을 줘요!
복숭아는 간혹 알레르기 일으키기 쉬운 과일이기 때문에,

 복숭아 알레르기
있으신 분들은 주의해 주시길 바랍니다~

 

네 번째는 체리입니다.
일반적으로 체리는 하우스 재배가 어려워서, 

여름철에만
한정 판매라고 생각하시면 되는데요.  

마트를 가보면 체리가
 600g 정도에 1만 원 정도 하는 것을 보실 수가 있어요.
 우리나라에서 먹는 체리는 미국산이 많고

미국에서 한국으로 올 때
 빨리 오지 않으면 물러버리기 때문에 

항공배송으로 오게 돼요.
 그러니 당연히 비싸겠지요?  

여름에 한참 맛있는 채리
 그러나 한 시즌 잠시 먹을 수 있는 과일이라

지금이라도 얼른 드시길 바랍니다.~

 달달하고 상큼한 체리! 여름철 제철 과일로
체리 추천드립니다. 요즘 건 타트체리가 유행인데 

체리 철이 지나면 그 이후에는 건 체리를 드셔도 돼요^^

 

 

다섯 번째는 복분자입니다. 
일부 지역에서는 뽕이라고 말하기도 하고 

더러는 오디라고 말하기도 해요. 
술이나 효소로 담가먹기도 좋고, 

워낙 금방 물러버리기 때문에 잼이나, 

냉동으로 드시는 경우가 많습니다. 

요즘 한참 맛있는 복분자인데요. 
마트에서 보기 힘든 이유가 유통과정 중에 

과육이 상하는 경우가 많아서 그렇다고 해요!
복분자를 먹고 나서 요강을 엎었다고 하여서, 

지어진 이름이라고 합니다.
그만큼 기력 회복에 정말 좋은 복분자입니다.

 

여섯 번째는 새콤하면서도 수분이 많은 자두입니다.
 상큼하고 달달한 자두는 비타민 C가 풍부하기 때문에
 감기 예방에도 정말 좋고~

식이섬유가 풍부해 변비 예방에도 좋으며, 
철분 형량이 많아서 임산부 건강에도 좋은 과일입니다.

마지막 일곱 번째는 블루베리입니다.
미국 타임지가 선정한 

슈퍼푸드 안에 들어가는 과일인데요~
정말 작지만 영양소가 굉장히 풍부한 과일입니다~ 

미네랄 철분 비타민 여러 가지
영양소가 풍부하게 들어 있어서 

눈과 몸 건강에도 아주 좋은 과일이기 때문에
여름철 과일로 추천드립니다.
지금까지 여름철 제철 과일 

best 7에 대해 알아보았는데요~
여름 제철에 먹어야 할 좋은 과일들로 

맛있게 드시고 건강해 지시길 바랍니다^^