테프 효능

안녕하세요, 초등수학게임 페이버앱스입니다!

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요즘은 스트레스를 말할때는 뭐 전 국민
이라고 해도 사실 과언이 아닌데요. 

주부, 학생, 사업가, 자영업자, 직장인분들이
야근및 다양한 내외부적인 스트레스가 

많으니 다양한 신종 질환을
 가지고 게시죠?거묵목 증후군, 손목 터널증후군, 
과같은 현대의 편리함이 우리의 

몸의 작은 질환을 야기 시키기도하고요.

생활패턴과 생체리듬이 깨져서 피곤함을 달고
사시는 분들이많이 계신 텐데요,
10대에는 인생의 속도가 10km 였는데
30km 는 30km
40대는 40km이렇게 시간이지나면서 내몸의
노화속도는 점점 더 빨리지는것 같습니다.
신형 자동차도 처음에는 쌩쌩 잘나가지만
시간이 지나면서 하나씩 고쳐줘야하는것 처럼 말이죠.

암도 이제는 정복한다는 시대에 살고있는
우리인데요. 사실 요즘은 암보다 무서운것은
생활속의 일상을 불편하게 하는 질환들이라고 합니다.
그래서 알게 된 방법중에 바로 하나!!!!!
테프인데요. 자! 그래서 오늘은
테프 효능에 대해서 작성해볼게요.
세상에서 가장 크기가 작은 곡물입니다.

이렇게 작지만 영양분이 풍부하기 때문에
"슈퍼 곡물"로도 손꼽히고있는데요.
실제로 이 곡물은 아프리카에서는
쌀과 함께 작물로도 재배되고 있으며,
아프리카대륙에서는 다양한 국가의
주식을 만드는 재료로도 사용하고 있습니다.
좋다고 해서 무작정 드시는 것보다 효능을
살펴보시고 섭취하시는 것이 좋겠죠?

그래서 테프 효능에 대해서 

알아보도록 하겠습니다.
먼저 글루텐이 없기 때문에
당뇨환자분들에게 참 좋지요!
탄수화물의 이십에서
사십 프로 정도가 저항성 전분이며,
급격한 혈당 이상승하는 것을 저지하며,
인슐린 수치를 조절 하는데 도움이 됩니다.

그리고 칼륨을 비롯하여 성장기의 좋은
다양한 필수 아미노산과 단백질도
풍부 하여서 아이들의 성장 발육에도 도움이 됩니다.
무엇보다, 칼슘이 골밀도의 악화로 인해 생기는
골다공증의 예방에도 탁월하죠
그리고 "테프"는 하루 권장 섭취량의
98프로의 달하는 비타민c가 42프로나
달하는 철분 성분이 들어 있있습니다.

아프리카 대륙의 많은 국가에서
이 테프를 주식으로 섭취하며,
이탈리아및 프랑스에서는이 귀한 식재료를 가지고
다양한 레시피를 만들고 응용을 하죠.
에티오피아 분들은 "테프"를 많이 섭취하다 보니
철 결핍성 빈혈이정말 드물다고 하는데요.

또한 미네랄 단백질 성분이 함유되어 있어,
신진대사를 촉진시켜주며 신체에서필요한 에너지를
만들어질 수 있도록 도와주기에 피로회복에도 좋습니다.

비타민c 성분은 항산화 작용 및 

면역력 증진 및 기력을 회복하는 데에도 좋습니다.