뼈에 좋은 영양제!

안녕하세요. 초등수학게임 페이버앱스입니다!! 

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감히 말하지만 우리몸의 코어를 지탱하는
척추에서부터 우리가 매일 사용하는

손가락과 발가락 이모든것은
뼈로 만들어졌습니다.

장기를 보호하는 갈비뼈 뇌속을 보호하는  머리뼈,
얼굴의 윤곽및  눈코입을 보호하고

내구성으로 지탱해주는 얼굴뼈!
많은 분들의 관심사인 뼈에는

어떤 영양제가 좋을까?

그래서 오늘은 뼈에 좋은 영양제는
어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

 뼈는  무수히 많은 공기층을 가지고 있는 
단백질과 칼슘의 덩어리 입니다.
 그렇기 때문에 뼈의 건강은 

한번에 확! 나빠지는것이 아니라 
점차 시간이지나면서 좋지 않아지는데요.
 나이가 들면서 뼈와 뼈 사이의 

연골이 약해지는 관절의 염증부터!
  뼈의 골밀도가 낮아지는 류마티스까지! 
 지금은 뼈의 건강을 안위할수도 있지만
 실제로는 뼈의 건강은 건강할때부터
 지키는것이라고 생각해요! 

 자! 그래서 뼈에 좋은  건강보조제를 

보다 쉽게 섭취할수있도록
 간단하게 한번 작성해보았는데요 

재미있게 봐주시면 좋을것 같습니다. 

 

첫 번째는 칼슘입니다.
칼슘은 모든 분들이 많이 알고 계시는, 

뼈에 좋은 영양제인데요!
 치아형성 및골밀도 유지에도 도움이 되며, 

골다공증을 예방하고,
발생 위험 또한 감소시킵니다.
 특히나 자라나는 아이들의  키와 연관 되어있으며,  

골밀도와도 연관된 것이
 바로 칼슘입니다. ^^

두 번째로는 비타민D 입니다.
 햇빛을 맣이 받아야지 생긴다는 비타민 d
   요즘 현대인들의 가장 1순위로 

부족한것이 비타민 d 라고 하는데요.
"비타민D"는 뼈 건강과 치아 건강에도 도움이 됩니다.
그리고 신경기능 유지와 

근육에도 도움이 되며, 칼슘처럼,
'골다공증'의 발생하는 

위험도를 감소시켜 줍니다.
비타민D가 부족하면 무기력증 및 

급격히 피곤해지는 증상이
증가하고, 골다공증 발생 

위험도 있어서 필수로 드셔야 할
영양제 중 하나입니다.  뿐만 아니라 

거묵목 증후군, 척추 염증및 척추관련된 
 질병이나 통증이 있다면 비타민 d  

주사를 맞아부시는것도  추천드립니다.
 

세 번째는 마그네슘입니다.
마그네슘은, 대사 활동과 생리적인 

과정에서도 정말 중요한 역할을 하고 있습니다.
근육과 신경의 세포막 유지에 필요한 

주요 성분이기 때문에, 우리 신체에서 꼭
필수로 필요한 성분입니다. 

의외로 현대인들은 마그네슘을 간과하고있는데요.
 마그네슘이 부족하면  세포와 세포를 이어주는 

브릿지 역할이 잘 되지 않을뿐더러
 고로~몸속 염증이 밖에 배출되는 역할이 더디게 됩니다.

  다이어트를 제대로 하려면 

마그네슘 을 섭취해야 한다. 라는 말이 있는데요
  만야게 30대이상 신진대사를 

원활하게만들고 싶다면 마그네슘은 필수 입니다.

 

 번째는 글루코사민입니다. 
부모님들이 많이 드시는 영양제 중 하나인데요.
연골을 만드는데 필수 성분입니다. 

연골의 조직은 뼈끝 부분에 관절이 접히는
부분 쪽에서, 완충 역할을 하게 되는데요! 

그래서 관절과 연골 생성을 촉진
시키며 퇴행성과 무릎 관절염, 

개선에도 효과가 있습니다.
관절과 연골 뼈 건강의 기능성을 

식약청에서 인정을 받았기 때문에,
많이들 섭취하고 있는 영양제 중 하나입니다.
 단 글루코사민을 섭취할때는  

당뇨병을 가지고 있거나 성인병중 혈관과 관련된
 질병을 가지고 있다면 꼭! 전문의와 상담을 받이시길 바랍니다.

 이상 뼈의 건강에 대해서 작성해 보았는데요.
 10대에 다리가 부러지면 10일이면 된다고 하고
 20대에는 다리가 부러지면 2달이라고 하는데
 30대  다리가 부러지면 3년을 고생한다고 하네요!
   
 뼈는 나이가 직접적으로 연관된것이니 

꼭!  조기에 관리하시길 바랄게요
 아울러 근육은 뼈의 보조역할입니다. 
즉! 뼈의 견강을 위해서 근육을 키우는것도바람직하지요!
 이상 매일 즐겁고 알찬 소식으로 오겠습니다.