긍정 (2) 썸네일형 리스트형 시험 볼 때 긴장하지 않는 비결, 편안한 마음으로 전략적으로 대비하기 시험 기간에는 긴장과 스트레스가 불가피한 것처럼 느껴질 수 있습니다. 그러나 편안한 마음으로 시험에 대비하고, 긴장을 풀어내는 방법들을 이 블로그에서 소개합니다. 높은 효율로 시험을 대비하면서도 더 편안한 마음을 가질 수 있는 전략을 찾아보세요. **1. 일찍 시작하고 계획 세우기: 미루지 말고 시험 전에 충분한 시간을 확보하세요. 계획을 세워서 각 주제에 대한 복습 일정을 미리 정해두면 긴장을 줄일 수 있습니다. **2. 자주 쉬어가기: 길게 한 번에 공부하지 말고 적절한 주기로 휴식을 취하세요. 짧은 휴식을 통해 긴장을 풀고 더 효율적으로 학습할 수 있습니다. **3. 깊게 숨을 들이마시고 꾸준히 호흡하기: 긴장 상태에서는 호흡이 얕아질 수 있습니다. 깊게 숨을 들이마시고 천천히 내쉬며 몸과 마음을 .. 자녀의 자기조절 능력을 기르는 10가지 방법 자기조절 능력은 아이들이 삶의 다양한 상황에서 긍정적으로 대처하고 효과적으로 행동하는 데 필수적입니다. 이 블로그에서는 부모님이 자녀의 자기조절 능력을 기르기 위해 채택할 수 있는 10가지 방법을 소개합니다. **1. 감정 인식과 표현 가르치기: 자녀에게 감정을 인식하고 표현하는 법을 가르쳐주세요. '화가 나면 어떻게 표현할 수 있을까?'와 같은 질문을 통해 자녀의 감정을 이해하고 소통하는 방법을 익힐 수 있습니다. **2. 목표와 계획 설정 도와주기: 자기조절은 목표를 설정하고 계획을 세우는 데서 출발합니다. 부모는 자녀에게 목표를 세우고 그를 달성하기 위한 계획을 세우는 방법을 가르치며 스스로 조절할 수 있게 도와주세요. **3. 긍정적인 자기이미지 강조하기: 자녀에게 자기를 긍정적으로 인식하고 사랑.. 이전 1 다음
